Beneficios de consumir una pera al día
La pera es una de las frutas más refrescantes, dulces y sabrosas que existen. Su consumo regular ofrece una gran cantidad de beneficios no solo para la salud sino también para la piel. Si consumes una pera al día, obtendrás estos beneficios:
1. Obtendrás fibra, lo que ayuda a prevenir el riesgo de cáncer de colon. Además, los fitonutrientes presentes en esta fruta ayudan a reducir el riesgo de cáncer gástrico.
2. Es depurativa, ya que ayuda a eliminar el exceso de toxinas.
3. Su consumo promueve la reducción de la inflamación de piernas, rodillas y otras partes del cuerpo.
4. Al ser una fruta que contiene buenas cantidades de vitamina C, mejora la absorción del hierro y previene la aparición de anemia ferropénica.
5. Es una fuente de hierro, por lo que esta fruta colabora en el fortalecimiento de los glóbulos rojos.
6. Por su alto contenido en potasio es buena para las personas que toman diuréticos, que eliminan dicho mineral con el fin de suplir pérdidas.
*Vía: CocinayVino
01 Junio, 2017
Publicidad
Cargando nota...