Deleitese

Seguramente siempre te has preguntado por qué te da sueño después de comer, Denis Burdakov, investigador de la Universidad de Manchester, Inglaterra, te tiene la respuesta: "la razón de sentir fatiga después de haber ingerido comida, es por las variaciones de glucosa en la sangre a consecuencia de los alimentos que se consumen durante la comida" asegura.

Y es que la glucosa provoca que se disminuyan las orexinas; estás son péptidos producidos por neuronas especializadas situadas en el hipotálamo que participan para la regulación de los ciclos de sueño y la vigilancia en el control del apetito.

Asimismo, el cansancio después de comer también se debe a los malos hábitos al dormir. Aquí te brindamos algunos tips para solucionarlo:

1. Evita comidas que son ricas en grasas.
2. Se recomienda no ingerir dulces luego de los alimentos, ya que estos elevan los niveles de glucosa y pesadez estomacal.
3. Consume comidas ricas en proteínas para que tengas energía durante el día.
4. No ingieras bebidas alcohólicas durante la comida.
5. Duerme de acuerdo a tu edad (adultos entre 7 y 8 horas).

*Con información de www.peru.com