Deleitese

Ellas tienen cuerpos envidiables, promueven un estilo de vida saludable y a la hora de comer, en su dieta abundan alimentos como frutas, vegetales y carnes blancas. 

Aunque de vez en cuando se permiten "pecar" con alguna comida rápida, todas ellas prefieren los alimentos crudos, al vapor o a la plancha.

Saben que para lucir su belleza corporal en televisión, su alimentación la deben combinar con una buena rutina de ejercicio físico. 

En esta entrega te presentamos en qué consiste la rutina alimenticia de las actrices Estefanía Borge, Valentina Lizcano, Lina Tjeiro, Carolina Ramírez y Mabel Moreno.

Estefi Borge

Promotora de la cocina saludable y autora del libro ‘Atrévete a cocinar’, Estefanía Borge es una apasionada por los alimentos saludables.

Cuenta que su infancia transcurrió en la cocina. “Mi mamá me enseñó a cocinar fácilmente con lo que había. Debo confesar que no me gusta seguir recetas, tampoco la repostería, porque no me gusta medir nada (risas). Mi especialidad es inventar en la cocina”, asegura.

Al abrir su nevera, destacan muchos alimentos ligeros como frutas, verduras, pan, agua de coco, almendras, salsa de tomate que hago en casa, vinagre de manzana, chocolate negro, huevos, plátano, yuca, carne, pescado, frutos rojos,arepas de arroz y de plátano.

Valentina Lizcano

A Valentina Lizcano, actriz y presentadora caleña, le gusta comer salado y ácido, por eso cuando decidió comenzar a ejercitarse, el sodio fue lo más difícil de nivelar. Ahora consume sal marina o sal rosada, que son menos procesadas y cuando sazona los alimentos, utiliza hierbas.

“Trato de consumir los alimentos lo más natural posible. Por eso tengo un huerto en mi hogar con algunas plantas e hierbas, como prontoalivio, caléndula, albahaca blanca y morada, hierbabuena y cilantro”, contó la artista.

En su alimentación nunca faltan: manzanas verdes, aguacate, frutos secos, espinaca, acelga, atún, pollo, salmón, yogurt griego y de cabra, pan integral y semillas. “Evito las gaseosas y las carnes rojas”, subraya Lizcano.

Carolina Ramírez

La actriz, recordada por protagonizar la telenovela ‘La hija del mariachi’, confiesa que es ser un poco vaga con el ejercicio, por eso toma clases de danza y de yoga para conservar la línea.

Es privilegiada por contar con una buena genética, por lo que a la hora de comer, no se restringe de casi nada. Eso sí, en su dieta nunca habrá fritos ni pan blanco. Así se mantiene a la línea.

Lina Tejeiro

La actriz colombiana procura comer saludable, aunque admite que los fines de semana ‘se enloquece con la comida rápida’. La hidratación es fundamental en su rutina diaria. Acostumbra a practicar crossfit para conservar su figura.

Mabel Moreno

A la actriz de ‘La ley del corazón’ le fascinan las papas a la francesa, al punto que no las comparte con nadie.

Durante dos años intentó ser vegetariana, pero se rindió. “Estoy consciente del trato cruel que se les da a los animales, pero me rendí en este intento de dejar las carnes. Me gusta mucho la carne roja”, confesó.

Ella se considera adicta al ejercicio, entrena a la hora que pueda. “Tengo mi TRX (entrenamiento en suspensión) y me lo llevo a todas partes. Creo que el secreto está en el ejercicio y la comida saludable, lo demás es lora”.

Fotos: RCN, TKM, Kienyke, El Tiempo, Los40