Deleitese

Según estudios científicos, hay alimentos que aportan felicidad. En esta lista está la miel, que tiene kaempferol y quercetina, que son importantes para evitar la depresión y mantener saludable el organismo por todo su aporte nutricional al sistema inmune.

También aparece el coco, ya que los aceites esenciales que aportan al consumirlo mejoran el buen humor, cuida la salud del cerebro a través de las grasas saludables y mantiene los valores calóricos importantes que te harán sentirte feliz.

Además, las almendras y nueces aportan serotonina y Omega 3, así como vitamina B y ácido fólico, los cuales ayudan a sentirte mejor contigo.

Legumbres: garbanzos, lentejas, o habas. Éstas abundan de ingredientes que le dan energía a tu cuerpo. Además, ayudan a prevenir la hipertensión y nos aportan hierro y ácido fólico. Digamos que son antidepresivos naturales.